टम्मी त्रिम्मर और एक्सूप्रेसर कैसे करे, इसके फायदे को जानिए | Benefits of Tummy Trimmer and Twister

tummy trimmer and twister
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टम्मी त्रिम्मर के बारे में –

हेलो दोस्तों, आज हम बात करेंगे फिटनेस की| वैसे आज के दिन हर कोई चाहता है कि वह फिट रहे और फिट रहने की जरुरत होती है एक्सरसाइज और वर्कआउट करने की और हममें से हर कोई चाहता है कि हमारे वर्कआउट में हेल्प कर दे या  सरल हो जाये |  तो दोस्तों आज हम आपसे शेयर करेंगे ऐसे गैजेट्स जिससे कि आपके एक्सरसाइज में मदद मिल सके| तो  आइये जानते है उस गैजेट के बारे में जिसका नाम है टम्मी त्रिम्मर इसके नाम से आपको लग रहा होगा कि ये सिर्फ पेट के सिर्फ एक्सरसाइज लेकिन  ऐसा नहीं है  बल्कि ये आपकी पूरी शरीर की एक्सरसाइज करेगा| हम आपको जरुरी चार तरह की एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जोकि शरीर के कुछ अंगों को  फिट  रखने में मदद करेगा |  टम्मी त्रिम्मर आपको ऑनलाइन शॉपिंग की वेबसाइट में सरलता से मिल जाएगा|  यह बहुत ही हल्का और  आरामदायक होता है | इसको आप कही पर भी ले जा सकते है | 

 

 

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१. अपर टम्मी के लिए –

इस एक्सरसाइज के लिए आपको सिटिंग पोजीशन में बैठकर टम्मी त्रिम्मर के पैडल में पैरों को फसाकर उसके हैंडल  को  अपने हाथो से खीचेंगे | मतलब आपको हैंडल को पकड़कर अप डाउन करना है| नीचे आपको चित्र में दिखाया गया है|  अपर  टम्मी से आपके पीठ की अच्छे से एक्सरसाइज हो जायगी | 

 

२ . लोअर टम्मी के लिए-

इस एक्सरसाइज के लिए आपको पूरी तरह लेट जाना है फिर आप टम्मी त्रिम्मर के हैंडल को हाथ में पकड़कर उसको अपनी तरफ खींचना है जैसा कि चित्र में दिखाया गया है | इससे आपके पेट की अच्छे से एक्सरसाइज हो जायगी | 

lower tummy exercise

Source- snapdeal

 

३. चेस्ट और आर्म्स के लिए- 

इस एक्सरसाइज के लिए आपको सिटिंग पोजीशन में बैठकर टम्मी त्रिम्मर के पैडल में पैरों को फसाकर उसके हैंडल को अपने हाथो से खीचेंगे लेकिन इसको बैठे -२ करना है| इससे आपकी पीठ और पेट दोनों की एक्सरसाइज हो जाएगी| 

chest and arms exercise

Source- snapdeal

४. हिप्स और थाई के लिए-

इस एक्सरसाइज के लिए आपको लेट कर हाथो में हैंडल पकड़कर और  पैरो को अपने अपोजिट  दिशा  में धक्का  देना है  जैसाकि चित्र में दिखाया गया है | जिससे आपके शरीर के पीछे का अंग की अच्छे से एक्सरसाइज हो जायगी | 

एक्सूप्रेसर और टम्मी ट्विस्टर के बारे में जाने – 

टम्मी ट्विस्टर गैजेट भी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है| टम्मी ट्विस्टर भी आप आसानी से ऑनलाइन शॉपिंग करके ले सकते  है|  टम्मी ट्विस्टर गोल आकार का होता है | इसके दोनों तरफ नुकीला जैसा बना होता है |  एक तरफ या लाल रंग का  थोड़ा मोटा नोकीला होता  है और दूसरी तरफ यानि काला  रंग का  पतला नुकीला होता है | जैसाकि चित्र में दिखाया गया है |  ट्विस्टर के ऊपर खड़े होकर राइट लेफ्ट करेंगे जैसाकि चित्र में दिखाया गया है | इससे करने से खून की दौड़ान होती है पूरी शरीर में और पेट के लिए फायदेमंद होता है | 

tummy twister

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